在中醫理論中，肝主疏泄，喜條達而不喜郁結，日常情緒壓力、熬夜或飲食不節易致肝氣鬱結、肝火上炎，影響視力、睡眠甚至情緒。幸好，透過簡單泡茶方式，利用中藥材的清熱、疏肝、養陰功效，即可居家調養。以下6款合乎中醫「清補兼施、標本兼顧」原則的養肝護肝茶，針對不同體質設計，材料易購（如香港中藥店或超市），每日一壺，助你養護肝臟，預防亞健康。記住，泡法為熱水沖泡5-10分鐘，每日1-2杯，依體質選用。
1) 經常熬夜茶（金銀花+決明子+胎菊+枸杞）
理論 ：金銀花清熱解毒，決明子清肝明目，胎菊平肝陽，枸杞補肝腎，符合「清補兼施」原則
功效 ：降肝火（適合眼紅、口苦）、緩解視疲勞
宜 ：熬夜後虛火旺者
忌 ：脾胃虛寒易腹瀉者
2) 清肝降火茶（甘草+紅棗+胎菊+枸杞）
理論 ：甘草調和藥性，紅棗健脾防胎菊寒涼，構成「清肝不傷脾」配伍
功效 ：改善肝火上炎型頭痛
宜 ：長期用眼過度的學生
忌 ：高血壓患者慎用甘草
3) 養肝養血茶（玫瑰花+紅棗+百合+枸杞）
理論 ：玫瑰花疏肝，百合寧心，符合「肝藏血，心主血」理論
功效 ：調理更年期潮熱
宜 ：血虛失眠女性
忌 ：感冒發熱時停用
4) 滋陰養肝茶（玫瑰花+紅棗+桑葚+枸杞）
理論 ：桑葚補肝腎之陰，與枸杞形成「二級滋補」結構
功效 ：改善熬夜後脫發
宜 ：陰虛口乾者
忌 ：痰濕體質慎用
5) 清肝健脾茶（玫瑰花+紅棗+茯苓+百合）
理論 ：茯苓健脾滲濕，實現「見肝之病，知肝傳脾」防治
功效 ：緩解肝郁脾虛型腹脹
宜 ：工作壓力大的上班族
忌 ：陰虛火旺者減茯苓
6) 疏肝解郁茶（玫瑰花+陳皮+胎菊+茯苓）
理論 ：陳皮理氣化痰，與玫瑰花構成「理氣不耗氣」組合
功效 ：改善經前乳房脹痛
宜 ：氣郁體質
忌 ：孕婦禁用玫瑰花
總之，這6款養肝茶不僅源自中醫經典配伍，如《本草綱目》所述的清熱理氣原理，還能融入現代生活，緩解上班族或學生常見的肝鬱問題，讓你從內而外重獲活力。連續飲用不超過2周，經期停用含活血成分配方，最佳飲用時間為下午3-5點（膀胱經當令助排毒）。
