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Mark哥醫師

免責聲明 : Mark哥醫師只是分享多年習醫心得和生活體驗，並不提供任何醫療建議、診斷或治療。

狂出黃褐斑? 中醫︰按穴位、外敷七白散可改善! - Mark哥醫師 - Mark哥醫師

空氣污染、急促的生活節奏，令現代人的壓力大，容易肝鬱氣滯，引致面部氣血失和，使愈來愈多女性產生黃褐斑。 部分女性因此容貌焦慮，加劇了色斑的加深，陷惡性循環。中醫治療黃褐…

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踢爆假訊息，破解網傳豆製品四大食用迷思 - Mark哥醫師 - Mark哥醫師

網上有此說法：乳癌、痛風不能吃豆製品？菠菜與豆製品一起吃會結石？在資訊爆炸的年代，真假訊息充斥，讓人一知半解，甚至被誤導飲食觀念，影響健康。 為終結網路謠言盡一分力，校…

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大豆益處話你知 - Mark哥醫師 - Mark哥醫師

所有蛋白質 ，無論是動物蛋白質或植物蛋白質，都是由氨基酸所組成。大豆蛋白是少數幾種完整的蛋白質之一。表示它由所有 9 種必需氨基酸組成（亮氨酸，異亮氨酸，賴氨酸，蛋氨酸，苯丙…

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鷹嘴豆泥（Hummus）以外的鷹嘴豆吃法 - Mark哥醫師 - Mark哥醫師

(一）鷹嘴豆泥（Hummus） 鷹嘴豆泥是中東地區常見的沾醬、塗抹醬和配菜，與蔬菜、麵包、脆片或烤肉一起食用。這種鷹嘴豆泥的基本做法是，把煮熟的鷹嘴豆碾成泥狀，…

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吃對蛋白質，女士年過40不見老 - Mark哥醫師 - Mark哥醫師

年紀漸長，身體總會因歲月而帶來一些退化和不適，尤其是中年期至更年期女性族群容易忽略蛋白質攝取過多或太少，進而出現肥胖、水腫、感染等情況。其實，只要改善日常生活的飲食，讓輕盈的…

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既重質，也重量，蛋白質應該怎麼攝取才對? - Mark哥醫師 - Mark哥醫師

蛋白質是身體組成的重要成份，各種組織、器官都是由蛋白質所構成。食物中的蛋白質在經過消化之後，會分解成各種胺基酸，胺基酸就像是蛋白質的零組件，我們的細胞會根據DNA上的設計圖，…

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滋陰補血的「地黃酒」 - Mark哥醫師 - Mark哥醫師

配方： 熟地黃 400g 枸杞 200g 沉香 3g 白酒 5000g 功效與應用： 本方滋陽補血，降氣溫中，暖腎納氣，適用中老年人…

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夏天（夏至）的養生糖水 - Mark哥醫師 - Mark哥醫師

（一）降火三豆湯 材料（4~5人量）： 烏梅五枚 冰糖二兩 做法： 加水適量，熬湯服用。 功效： 清暑生津。 注意： …

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夏至養生湯水推介（四款咸湯）- Mark哥醫師 - Mark哥醫師

6月21日，迎來節氣「夏至」。夏至是二十四節氣中的第十個節氣。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，是北半球一年中白晝最長的一天。故夏至是一年中陽氣最旺的時節。但同時…

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養腎臟，不頻尿的「黑豆核桃粥」 - Mark哥醫所 - Mark哥醫師

半夜很容易頻尿嗎？凡是藥物大多有潛在的毒性，長期服用可能會增加腎臟的負擔。故此，我建議大家在未病時或覺得有少許不妥當時就要養護腎臟。保護腎臟除了減少不必要的藥物服用外，平時可…

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疏解鬱結，緩解緊張情緒的合歡花茶飲 - Mark 哥醫師 - Mark哥醫師

合歡花屬於中藥材，名字好聽，對於身體的保健效果非常不錯，特別是對精神方面的疾病治療效果非常不錯。 中醫方面認為，合歡花性平，對神經系統具有很強的保健效果，不僅能夠緩解緊…

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𣎴要忽略日常食物的藥用價值-Mark哥醫師 - Mark哥醫師

我們日常的食品多有藥用價值，但常被大家忽略。 例如市場上售買的豆漿，豆漿是極常見的早午餐飲品，但因其製作原料的黃豆含豐富蛋白質，營養價值其實很高。「本草綱目拾遺」記載：「豆腐…

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中藥知識-大棗，中醫處方的常用藥 - Mark哥醫師 - Mark哥醫師

漢代醫家張仲景於《傷寒論》一書中，共計組方112款，祛邪治病，歷史悠久，至今被歷代醫家廣泛應用於臨床，治療多種疾病，其中應用大棗共39方，大棗、生薑配伍33方，大棗、甘草配伍…

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節氣養生_立春-Mark哥醫師 : - Mark哥醫師

立春是二十四節氣之首，也是傳統干支紀年之始。立春是全年最重要的節氣，在古代有隆重的祭祀迎春儀式，農民開始備耕。 在中醫角度，春天屬木，與肝氣相應。春天肝氣旺盛，肝喜條達…

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運動養生-合理運動是降血脂的妙藥 - Mark 哥醫師 - Mark哥醫師

醫學臨床實證研究表明，血脂異常（人體血脂代謝紊亂，像「高血脂」便是血漿中一種或幾種脂質高於正常）是引發腦中風、冠心病、心肌梗塞及猝死的危險因子。 目前，全球已達成共識，…

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節氣養生-「秋分」及其養生的原則 - mark哥醫師 - Mark哥醫師

每年過了九月中旬，就進入秋天的第4個節氣「秋分」，顧名思義，這天南北半球的晝夜均分，加上秋天過了一半，因此得名。 如2024年9月22日20點44分太陽直射赤道，全球晝…

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子宮肌瘤手術後的養生 - Mark哥醫師 - Mark哥醫師

子宮肌瘤是婦女常見的腫瘤，經統計35歲以上的婦女，每4~5人就有一人曾患有子宮肌瘤，50歲以上則有一半曾患有子宮肌瘤；體質、家族遺傳或是飲食習慣都可能是子宮肌瘤生長的因素。 …

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