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寓學於生活 提升綜合力
一文教你分清白木耳、白背木耳、木耳、黑木耳、雲耳的分別，能食得其所得其效-mark哥醫師
時常聽到人講白木耳、白背木耳、木耳、黑木耳、雲耳，究竟點分呢？睇完這篇文章，您以後就識分和如何進食。 白木耳 <img src="https://redmadme…
中醫知識-陰陽規律，中醫學基本知識（五）總結陰陽規律 - Mark哥醫師
總的來說，陰陽是相對的兩個代名詞，可以用它表明一切相對的（矛盾的）兩個方面。由於陰陽是廣泛地代表客觀事物的，那末陰陽的規律便是概括客觀事物不斷運勁和發展變化的規律。因爲客觀事…
中醫知識-陰陽規律，中醫學基本知識（四）陰陽相對平衡 - mark哥醫師
陰陽兩者之間的不斷轉化發展，是建立在相對平衡的基礎上的。 拿人體的生理來說，必須「 陰陽平衡」，才能健康無病。 陰陽在發展消長轉化過程中，雖然可以發生一時的不平衡…
中醫知識-陰陽規律，中醫學基本知識（三）陰陽的轉化 - Mark哥醫師
上文說過，陰陽代表一切事物；而客觀事物是在不斷地發展變化着，因此陰陽也必然隨着事物的發展變化而發展變化。 陰陽轉化的特點是，在矛盾、對立的基礎上互相促進，互相消長轉變。…
運動養生-睡夢頻尿中斷睡眠怎麼辦？凱格爾運動（又稱骨盆肌運動）可改善 - Mark哥醫師
凱格爾運動（Kegel exercise），又稱骨盆運動、骨盆底肌肉收縮運動，於1948年由美國Arnold Kegel阿諾·凱格爾醫生發表。他認為尿失禁尿頻其中一種原因是因…
中醫知識-陰陽規律，中醫學基本知識（二）陰陽的統一性 Mark哥醫師
（二）陰陽的統一性 陰和陽雖然各有特性，但在相對的基礎上又是協調和統一的。舉個例來說，人的胃子組織是有形的實質，可以說它屬陰；胃子的消化運動是無形的機能（ 功能），可以…
中醫知識-陰陽規律，中醫學基本知識（一）陰陽的相對性 - Mark哥醫師
陰陽和五行說，是中醫學術最基本的理論基礎。它貫串在整個醫學的各方面，無論對生理、病理、藥物、診斷、治療、預防等等的理解，都不能脫離這一思想體系。所以學習中醫，首先必須認識「陰…
「中國綠茶」與「日本綠茶」有什麼分別？- Mark 哥醫師
我在香港喝著中國綠茶思考著今天寫什麼的時候，突然腦海中浮現網主在日本食早餐喝著日本綠茶的場面，所以今天我會寫寫「中國綠茶」與「日本綠茶」的分別。 無論是中國綠茶抑或日本…
黃褐斑食療法 - Mark哥醫師
黃褐斑與飲食有密切關係。醫療界一般認為：飲食中長期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內的酪氨酸形成多巴敘，進而氧化成多巴素，形成黑色素，從而發生色素沉著。 基於以上的認知，醫護人員…