REDMADMEDIA 網誌
寓學於生活 提升綜合力
中藥知識 : 一般常用藥物的分類-Mark哥醫師
中藥的內容豐富，品類繁多，包括了植物、動物、礦物以及手工業產品和簡單的化學製品等各方面；記載在醫藥文獻中的，就有三千多種；專門研先藥物的著作，也有百數十家，這就充分說明了中國…
白木耳（雪耳）、木耳（白背木耳）和黑木耳（雲耳）的食療食譜推介-Mark哥醫師
（一）雪耳無花果杏仁瘦肉湯 <img src="https://redmadmedia.online/media/blog_images/IMG_5770.jpg" w…
一文教你分清白木耳、白背木耳、木耳、黑木耳、雲耳的分別，能食得其所得其效-mark哥醫師
時常聽到人講白木耳、白背木耳、木耳、黑木耳、雲耳，究竟點分呢？睇完這篇文章，您以後就識分和如何進食。 白木耳 <img src="https://redmadme…
中醫知識-陰陽規律，中醫學基本知識（五）總結陰陽規律 - Mark哥醫師
總的來說，陰陽是相對的兩個代名詞，可以用它表明一切相對的（矛盾的）兩個方面。由於陰陽是廣泛地代表客觀事物的，那末陰陽的規律便是概括客觀事物不斷運勁和發展變化的規律。因爲客觀事…
中醫知識-陰陽規律，中醫學基本知識（四）陰陽相對平衡 - mark哥醫師
陰陽兩者之間的不斷轉化發展，是建立在相對平衡的基礎上的。 拿人體的生理來說，必須「 陰陽平衡」，才能健康無病。 陰陽在發展消長轉化過程中，雖然可以發生一時的不平衡…
中醫知識-陰陽規律，中醫學基本知識（三）陰陽的轉化 - Mark哥醫師
上文說過，陰陽代表一切事物；而客觀事物是在不斷地發展變化着，因此陰陽也必然隨着事物的發展變化而發展變化。 陰陽轉化的特點是，在矛盾、對立的基礎上互相促進，互相消長轉變。…
運動養生-睡夢頻尿中斷睡眠怎麼辦？凱格爾運動（又稱骨盆肌運動）可改善 - Mark哥醫師
凱格爾運動（Kegel exercise），又稱骨盆運動、骨盆底肌肉收縮運動，於1948年由美國Arnold Kegel阿諾·凱格爾醫生發表。他認為尿失禁尿頻其中一種原因是因…
中醫知識-陰陽規律，中醫學基本知識（二）陰陽的統一性 Mark哥醫師
（二）陰陽的統一性 陰和陽雖然各有特性，但在相對的基礎上又是協調和統一的。舉個例來說，人的胃子組織是有形的實質，可以說它屬陰；胃子的消化運動是無形的機能（ 功能），可以…
中醫知識-陰陽規律，中醫學基本知識（一）陰陽的相對性 - Mark哥醫師
陰陽和五行說，是中醫學術最基本的理論基礎。它貫串在整個醫學的各方面，無論對生理、病理、藥物、診斷、治療、預防等等的理解，都不能脫離這一思想體系。所以學習中醫，首先必須認識「陰…
「中國綠茶」與「日本綠茶」有什麼分別？- Mark 哥醫師
我在香港喝著中國綠茶思考著今天寫什麼的時候，突然腦海中浮現網主在日本食早餐喝著日本綠茶的場面，所以今天我會寫寫「中國綠茶」與「日本綠茶」的分別。 無論是中國綠茶抑或日本…
黃褐斑食療法 - Mark哥醫師
黃褐斑與飲食有密切關係。醫療界一般認為：飲食中長期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內的酪氨酸形成多巴敘，進而氧化成多巴素，形成黑色素，從而發生色素沉著。 基於以上的認知，醫護人員…
健脾補血「紅棗黃芪山楂水」- Mark哥醫師
方解： 方中黃茋補氣升陽、利水退腫。 山楂味酸、甘、性微溫，化食消積，收斂止泄。常用於食積不化、腹痛、腹賬、腹瀉、高血壓 高血脂，小腸疝氣等症。 紅棗補益脾…
養血補肝又明目的家常菜-「牛肝炒芹菜」- Mark哥醫師
方解： 方中牛肝味甘，性平。養血、補肝、明目。《現代實用中藥》記述其：「適用於萎黃病、婦人產後貧血，肺結核，小兒疳積、夜盲。」《名醫別錄》記述：「雀目眼暮無所見，當用牛…
補肝明目的日常家庭湯水-蕃茄豬肝湯 - Mark哥醫師
方解： 方中豬肝味甘苦，性溫，補肝明目，養血。用於血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等症。 蕃茄，又名西紅柿，味甘酸，性平，生津止渴，健胃消食，清熱解毒。 蕃…
腸、胃、腎、胰各有剋星，也各有保養方法！別錯過校長醫師的解析 - Mark哥醫師
許多讀者表示希望筆者能多談一些呵護器官需留意的地方，故此，筆者續以前文「心、肺、肝、膽各有剋星，也各有保養方法！」的模式，多談一些其他內臟器官的保養。 我重申一次，器官…
脾最怕甚麽？看看你有沒有無意中犯了錯！- Mark哥醫師
中醫認為，脾胃為後天之本，是人體氣血生化的關鍵。脾臟受損不但會臉色暗淡無光、便秘、筋疲力盡、影響睡眠，時間長了，還會引起器質性疾病。脾胃虛則百病生，日常生活一定要養好脾臟。 …
「開刀後之『就等一個屁』」，誰知道此「屁」的重要性？- Mark哥醫師
有讀者傳來訊息說「做完手術後，醫生要她放得出屁才可出院；但她攪了大半天都沒屁放…」，希望我講講「開刀後之『就等一個屁』」這話題。 事實真相是，如果病人經歷過剖腹產、消化…
覆讀者提問 —— 點解煲豬潤湯多配枸杞和黑豆嘅？ - Mark哥醫師
煲豬潤湯時加入枸杞和黑豆，主要是因為這兩種食材都有很好的食療作用，尤其在中醫理論中，它們各自具有獨特的健康益處。 豬肝（廣東人叫「豬潤」）： 豬肝是一種營養價值很…
陳皮去囊/去白與否 - Mark哥醫師
對於陳皮「去白」與「留白」的作用，在《藥性賦》中，是如此記載的，「陳皮，味辛、苦，性溫，無毒。可升可降，陽中之陰也。其用有二：留白者補胃和中，去白者消痰泄氣」。 簡單解…
穴位養生_清心安神，疏散風熱，人體自身的退熱藥-後溪穴 - Mark哥醫師
後溪穴是個相當神奇的穴位，大家還記得筆者之前分享過的後溪穴可治腰背部疼痛和解除疲勞吧。 很多人不知道的是，後溪穴的神奇可遠不止如此，因為它還是一個人體自身的退熱穴位，中…
腰疼無力，畏寒？大蒜加兩物泡酒 - 讓你身如壯年，成本便宜 - Mark哥醫師
如果你突然發現體力大不如從前，頭髮也開始白了，時不時還會感覺四肢發冷、腰酸耳鳴，十分得嗜睡，還開始便秘了……那麼，種種症狀其實都指出你身體出現了一個問題：肝腎氣不足! …
和大家談談中醫的養脾妙招 - Mark哥醫師
和大家談談中醫的養脾妙招-校長醫師 俗話說，調理脾胃要三分治七分養，想要確保脾胃健康，就要從日常生活中一點一滴做起，養成習慣，持之以恆。 （一）吃藥膳 有許…
吃鷹嘴豆的禁忌，留心！留神！- Mark哥醫師
鷹嘴豆好處多多，但對鷹嘴豆過敏、痛風、腎結石、消化問題者就要注意食用量，多食不僅無益，還有可能造成反效果。 鷹嘴豆是西式料理中的常見食材，就算加入中式料理也無違和感，但…
心、肺、肝、膽各有剋星，也各有保養方法！別錯過校長醫師的解析 - Mark哥醫師
器官是維持健康的根本，所以我們對待器官就要比對待愛人更細心呵護！ 首先我會在這里介紹人體的心、肺、肝和膽這四個重要器官怕什麼？喜歡什麼？讓大家知道應該進食什麼來吃出健康…
孕吐不舒服怎麼辦？自我按摩穴位幫到你！［覆英國讀者孕吐查詢（1）］- Mark哥醫師
懷孕初期約有8成孕婦會出現孕吐，雖說常見，但如孕吐嚴重，情況有異則不能就視為理所當然，應盡早尋求專業中醫師協助。如果只是被孕吐困擾，有點不舒服，不是嚴重到非看醫生不可的話，按…
踢爆假訊息，破解網傳豆製品四大食用迷思 - Mark哥醫師
網上有此說法：乳癌、痛風不能吃豆製品？菠菜與豆製品一起吃會結石？在資訊爆炸的年代，真假訊息充斥，讓人一知半解，甚至被誤導飲食觀念，影響健康。 為終結網路謠言盡一分力，校…
吃對蛋白質，女士年過40不見老 - Mark哥醫師
年紀漸長，身體總會因歲月而帶來一些退化和不適，尤其是中年期至更年期女性族群容易忽略蛋白質攝取過多或太少，進而出現肥胖、水腫、感染等情況。其實，只要改善日常生活的飲食，讓輕盈的…
番茄應該如何保存，室溫保存還是冷凍保存好？（附實驗結果）- Mark哥醫師
番茄是不少人日常生活的食材，不論是煮湯還是沙律，炒菜還是炒蛋，都 都常常見到它的身影。但番茄易壞變質，令人困擾。 一般而言，把食物放入雪櫃冷藏保鮮是我們最常採用的…
覆讀者查詢：黑咖啡減肥法是否有效？須注意什麼？喝咖啡的時間是重點嗎? - Mark哥醫師
有讀者查詢有關2018年范冰冰的 18 歲弟弟范丞丞正式出道，為了以最佳姿態示人，竟以極端的黑咖啡減肥法，成功在3日內減到19磅一事，想我以醫師的角度，看看是否真的有效？又如…
放屁，身體的重要訊息，你知道多少？- Mark哥醫師
讀者們，你知不知道「放屁」其實是我們身體給我們發出重要訊息呢！如果我們懂得演譯這些訊息，針對這些訊息來調整飲食和生活作息，身體自然會好起來。 首先，讓筆記先談「放屁」的…